如何提高运动表现？

提高运动表现需要通过合理的训练计划、均衡的饮食、足够的休息和专业的技术指导等多方面的努力。

如何选择适合的运动营养品？

选择运动营养品时，应根据个人的运动目标和身体需求，选择高质量的蛋白粉、氨基酸、运动饮料等补充剂，并遵循科学的使用方法。

什么是有氧运动？

有氧运动是指能够提高心肺功能并增加体力的运动，如跑步、游泳、骑行等，持续时间较长且强度适中。

有氧运动和无氧运动的区别是什么？

有氧运动以提高心肺功能为主，如跑步、游泳等；无氧运动主要以增强肌肉力量为主，如举重、短跑等。